Fat Free Kundalini Yoga

mit Ana Brett und Ravi Singh
DVD bei Amazon ca. 14€

Saublöder Titel ("Fat Free"?! Es ist ja kein Joghurt), aber die DVD ist der Hammer!

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Kundalini Yoga ist im Gegensatz zu dem bei uns (also im Westen) weit verbreiteten Hatha oder auch Asthanga Yoga wesentlich schneller und dynamischer. Es wird viel mit Feueratmung (klingt wie hecheln und sieht aus wie Geburtsvorbereitung), Mudras (Fingeryoga) und Mantras gearbeitet, ist aber trotzdem genauso wie die traditionelleren Yogaschulen SAUanstrengend. Allen, die nun neugierig geworden sind, kann ich die DVDs von Ana Brett und Ravi Singh wämstens empfehlen.

Ana Brett zeigt die Übungen in einer angenehm puristischen Kulisse vor. Weiße Sandstrände oder ein stylishes Tanzstudio bleiben einem hier erspart. Ich übe immer mit der deutschen Synchronisation, die überraschend unpeinlich ist, bis auf einige wenige ungelenke Übersetzunen ("Entspannen Sie ihr Diaphragma"??? Warum nicht einfach "Beckenboden" sagen um unangenehme Verwechslungen zu vermeiden...)
Für alle Synchronisationsverweigerer gibt es aber auch die englische Originalversion auszuwählen.

Das ganze Programm dauert ca. 76 Minuten und besteht aus 4 Einheiten, die man sich individuell zusammenstellen kann. Trainiert wird vor allem die Rumpfmuskulatur, aber auch die Beine werden ganz schön beansprucht.

Ein wenig Yogaerfahrung wäre nicht schlecht. Die "einfache Haltung", die "Katze-Kuh" oder die "Feueratmung" sollten zumindest sitzen. Auch für absolute Verweigerer der Yogalehre ist die DVD nicht unbedingt geeignet, da viel meditiert, reflektiert und stückweit auch "gesungen" wird, aber für mich, die Esoterik nur schwer aushält, ist es genau richtig. Wer Yoga schätzt, muss auch damit leben können.

Für mich ist das Programm eine angenehme Abwechslung zu Sonnengrüßen und endlos nach unten schauenden Hunden. Auch zu empfehlen ist "Dance the Chakras" von Brett und Singh. Leider ein ebenso blöder Titel, aber genauso intensiv und herausfordernd.

DiMi